Cours de Groupe

Studio Set vise à offrir une grande variété de cours de la plus haute qualité

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Nous offrons actuellement trois différents niveaux de cours de groupe.

Débutant –Les cours de Pilates de niveau débutant sont spécialement conçus pour les personnes commençant le Pilates ou celles qui souhaitent revoir les bases. Étant donné que chaque reformer est unique, ces cours sont conçus pour vous offrir plus de pratique dans l’apprentissage de la configuration des machines, afin que vos cours tous niveaux et intermédiaires se déroulent plus facilement. Les cours pour débutants sont une étape essentielle pour commencer avec le Pilates sur reformer, peu importe votre niveau de forme physique. Ils visent à garantir une bonne conscience corporelle et une compréhension solide des bases avant de passer à un niveau supérieur.

Tous Niveaux –Les cours tous niveaux chez SET sont conçus pour accueillir des participants de différents niveaux d’expérience, des débutants aux pratiquants avancés. Ces cours ont une proportion de 50/50 d’exercices pour débutants et intermédiaires. Les instructeurs proposeront souvent des variantes pour chaque exercice afin de s’adapter au niveau de chaque participant. Ces cours sont idéaux pour vous familiariser avec le répertoire intermédiaire.

Intermédiaire –Les cours de Pilates de niveau intermédiaire sont conçus pour les participants ayant une base solide en Pilates et prêts à faire progresser leur pratique vers un niveau d’intensité et de complexité supérieur. Nos cours intermédiaires ne contiennent que des exercices de niveau intermédiaire, sans variations pour les débutants.

Ces cours sont actuellement les plus avancées offerts au studio, et nous recommandons d’avoir suivi au moins 5 à 10 cours tous niveaux avant de passer à ce niveau.

Il est également important de connaître la configuration des reformers du studio avant de passer aux cours intermédiaires.

Cours de Pilates sur Reformer

ReforMat

Ce cours hybride débute sur le tapis et se termine sur le reformer. Il met à l’épreuve la chaîne abdominale en travaillant sur le tapis...

Reformer Core

Ce cours met l’accent sur l’engagement des abdominaux et l’importance de les activer dans tous les exercices afin d’éviter les tensions indésirables. Le cours permet...

Reformer Énergisant

Ce cours tous niveaux d’une durée raccourcie de 45 minutes s’assure de travailler toutes les différentes chaînes musculaires. Idéal pour les gens qui souhaitent s’entraîner...

Reformer Flow

Ce cours de niveau plus avancé est parfait pour les gens qui souhaitent insuffler une dose d’intensité à leur routine de Pilates. L’enchaînement rapide des...

Reformer Force & Coordination

Un cours parfait pour faire du cross training où votre pratique sur le reformer vous aidera à obtenir des résultats dans vos autres sports et...

Reformer Force et Étirement

La combinaison parfaite d’entraînement et de relaxation! Le cours commencera par 40 minutes d’exercices pour renforcer tout votre corps, puis terminera par 10 minutes d’étirements...

Reformer pour femmes

Enfin: un cours de Pilates ciblant le corps en entier qui accueille des femmes de tous âges et de toutes conditions physiques! Cette classe réservée...

Reformer pour la santé des os

Ce cours abordera particulièrement la santé de la colonne vertébrale , mais aussi la totalité des os du corps. Idéal pour les conditions telles que...

Reformer Saut et Cardio

Un entraînement amusant et exaltant idéal pour les gens qui désirent ajouter un entraînement cardiovasculaire à leur routine de Pilates. Ce cours de niveau intermédiaire...

Reformer Stabilité

Ce cours a pour objectif de réaligner le corps en développant l’équilibre et la coordination à l’aide d’une série d’exercices ciblés, dont plusieurs mouvements unilatéraux...

Reformer Wake-Up

Ce cours tous niveaux s’assure de réveiller tout le corps et esprit afin de bien commencer la journée. Vous travaillerez tous les muscles et les...

Cours de BootyBarre

BootyBarre® Energizer

Le même cours de BootyBarre® Plus que vous connaissez mais d’une durée réduite mais efficace de 45 minutes. Idéal pour les gens qui souhaitent s’entraîner...

BootyBarre® Flex & Flow

Tout aussi amusante et intense que le cours de BootyBarre® classique, cette version utilise des élastiques et la tension plutôt que des poids, afin de...

BootyBarre® Plus

Ajoutez un entraînement cardiovasculaire à votre routine d’exercice. Parfait pour développer force, flexibilité et endurance, le cours BootyBarre® classique représente un excellent entraînement cardiovasculaire sans...

Cours de Pilates sur Tapis

Cours sur Tapis Oov

Dans ce cours de pilates au sol, nous intégrons le OOV dans tous les exercices. Cet accessoire étonnant fera brûler vos abdominaux et travailler vos...

Oov Énergisant

Dans ce cours de pilates au sol de 45 minutes, nous intégrons le OOV dans tous les exercices. Cet accessoire étonnant fera brûler vos abdominaux...

Pilates sur Tapis Flow

Ce cours au sol est parfait pour les gens qui souhaitent insuffler une dose d’intensité à leur routine de Pilates sur tapis. L’enchaînement rapide des...

ReforMat

Ce cours hybride débute sur le tapis et se termine sur le reformer. Il met à l’épreuve la chaîne abdominale en travaillant sur le tapis...

Cours Pré et Post Nataux

BootyBarre® Prénatal / Maman et Bébé

Cette variante de notre cours classique Booty Barre, convient aussi bien aux femmes enceintes qu’aux femmes souhaitant faire du sport avec leur bébé. Ce cours...

Reformer Maman et Bébé

Vous n’avez plus à choisir entre faire de l’exercice ou passer du temps avec votre tout-petit; notre cours de pilates sur reformer maman et bébé...

Reformer Prénatal

Le Pilates est une activité physique particulièrement appropriée pour les femmes enceintes. En effet, la force physique qu’il permet d’acquérir facilite l’accouchement et la récupération...

Tapis Cardio Prénatal / Maman et Bébé

Ce cours est un hybride entre le Pilates sur tapis et le Booty Barre, aliant force et cardio. Une classe qui s’adapte autant pour les...