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Chez Studio Set, le Pilates sur Reformer est au cœur de notre expertise. Cette pratique complète, accessible et évolutive utilise une machine à ressorts - le Reformer - pour créer une résistance contrôlée, favorisant un travail musculaire en profondeur. Elle permet de développer la force, la stabilité, la souplesse et l’alignement postural, tout en respectant votre corps. Chaque cours est conçu pour activer le centre, améliorer la conscience corporelle et renforcer chaque groupe musculaire de manière équilibrée. Guidé·e par nos instructeur·trice·s, vous découvrirez tout le potentiel du Pilates, que vous soyez débutant·e ou adepte confirmé·e.
Nos cours de Reformer
Reformer Wake-Up
Un cours tous niveaux idéal pour bien démarrer la journée. Grâce à une séquence complète combinant renforcement, mobilité et coordination, vous réveillez le corps et l’esprit en douceur. L’accent est mis sur les étirements et l’activation globale pour vous sentir motivé·e, énergisé·e et prêt·e à attaquer la journée du bon pied.
Reformer Stabilité
Ce cours intermédiaire vise à renforcer les muscles stabilisateurs et à améliorer l’alignement du corps grâce à des mouvements ciblés, souvent unilatéraux. Vous développerez votre équilibre, votre coordination ainsi qu’un meilleur contrôle postural, tout en relâchant les tensions. Une pratique idéale pour ceux et celles qui souhaitent aller plus loin dans leur conscience corporelle.
Reformer Saut & Cardio
Un entraînement dynamique, ludique et sans impact grâce à l’utilisation du jumpboard. Ce cours combine les bienfaits du Pilates avec une stimulation cardiovasculaire, tout en protégeant vos articulations. Vous aurez littéralement l’impression de sauter sur la lune! Parfait pour celles et ceux qui veulent transpirer un peu plus tout en gardant les bases du contrôle.
Reformer Santé des os
Ce cours met l’accent sur la santé osseuse, en particulier celle de la colonne vertébrale, tout en engageant l’ensemble du corps. Il est idéal pour les personnes vivant avec l’ostéopénie, l’ostéoporose, des hernies discales, des dysfonctionnements sacro-iliaques ou pour toute personne désirant prévenir ces conditions. Vous apprendrez à renforcer vos os en toute sécurité grâce au Pilates sur Reformer.
Reformer Force & Étirement
Le parfait équilibre entre effort et détente. La première partie du cours est consacrée au renforcement musculaire global, suivie d’une séquence d’étirements et de relâchement musculaire. Vous en sortirez à la fois fort·e, allongé·e et profondément détendu·e.
Reformer Force & Coordination
Pensé comme un entraînement croisé, ce cours intermédiaire combine renforcement avec tension accrue et exercices fonctionnels pour améliorer vos performances dans d’autres sports ou activités. Il favorise une meilleure coordination, une stabilité accrue et une puissance musculaire durable.
Reformer Flow
Un cours fluide et plus avancé, parfait pour celles et ceux qui recherchent intensité et enchaînements continus. Le rythme soutenu ajoute un défi cardio, tandis que les pulsations renforcent l’endurance musculaire. Préparez-vous à transpirer et à repousser vos limites.
Reformer Énergisant
Une version condensée de 45 minutes, idéale pour un entraînement rapide et efficace. Ce cours travaille toutes les chaînes musculaires, parfait pour une séance sur l’heure du lunch ou lorsqu’on manque de temps. Court, mais complet.
Reformer Core
Ce cours met l’accent sur l’activation du centre, pour apprendre à engager les abdominaux de manière fonctionnelle dans chaque mouvement. Vous développerez une base solide tout en explorant différentes directions et variations issues du répertoire Pilates.
ReforMat
Un cours hybride qui commence au sol (tapis) pour activer la sangle abdominale, puis se poursuit sur le Reformer pour renforcer bras, jambes et dos grâce à la résistance. Un mix intelligent entre contrôle au sol et puissance sur machine.
