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Bouger en douceur et en sécurité pendant et après la grossesse - c’est ce que nous proposons avec notre gamme de cours prénataux et postnataux chez Studio Set. Que vous attendiez un bébé ou que vous veniez d’accoucher, nos cours sont pensés pour vous soutenir physiquement et mentalement dans cette période de transformation. On y renforce les muscles essentiels (abdominaux profonds, plancher pelvien, dos), on libère les tensions et on reconnecte avec son corps, dans un environnement bienveillant et adapté. Bébé est toujours le bienvenu, et vous repartez énergisée et ancrée. Veuillez noter que l’accord de votre médecin est requis avant de commencer les cours prénataux.
Nos cours pré et post nataux
Reformer Prénatal
Le Pilates sur Reformer est une méthode douce, sûre et incroyablement bénéfique pendant la grossesse. Ce cours vous accompagne à chaque étape de votre parcours prénatal, en vous aidant à rester forte, mobile et connectée à votre respiration. On y travaille les muscles profonds, le plancher pelvien et la posture, afin de soulager les inconforts liés à la grossesse, faciliter l’accouchement et optimiser la récupération postnatale. Un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et vous préparer en toute confiance.
Reformer Maman & Bébé
Ce cours de Pilates sur Reformer vous permet de prendre soin de vous tout en gardant votre bébé à vos côtés. Spécialement conçu pour la période postnatale, il vous aide à renforcer votre sangle abdominale, soulager les tensions liées à la grossesse et à l’allaitement, et retrouver une connexion profonde avec votre corps. Venez bouger à votre rythme, retrouver votre énergie et faire partie de la communauté bienveillante des mamans.
Tapis Cardio Prénatal / Maman & Bébé
Un entraînement hybride au sol combinant des éléments de Pilates et de BootyBarre® pour un renforcement dynamique et stimulant. Ce cours s’adresse autant aux futures mamans qu’aux nouvelles mamans souhaitant bouger avec leur bébé. L’accent est mis sur le cardio, la stabilité, l’endurance et la récupération post-grossesse, dans un cadre accueillant où bébé peut vous accompagner en toute sécurité – porté ou installé près de vous.
