Le BootyBarre®, c’est quoi?
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Un entraînement complet, sans impact
Le BootyBarre® se pratique à la barre, au sol et parfois avec accessoires (petits poids, élastiques, balles). L’objectif : travailler l’ensemble du corps avec une attention particulière portée à l’alignement, à la posture et à la respiration. Chaque cours propose :
- Des séquences à la barre pour tonifier les jambes et les fessiers
- Des intervalles cardio sans sauts, pour activer le cœur tout en douceur
- Du travail avec poids légers et élastiques, pour sculpter le haut du corps
- Des exercices au sol inspirés du Pilates, pour défier la sangle abdominale
Tout est pensé pour renforcer sans compresser, et pour respecter l’alignement naturel du corps - en particulier la colonne vertébrale, qui est toujours maintenue en position neutre. Pas besoin d’avoir un passé en danse ou en Pilates : le BootyBarre® est accessible à tous, quel que soit votre niveau.
Les bienfaits du BootyBarre®
- Renforce les abdominaux profonds pour une meilleure stabilité et posture
- Améliore la souplesse grâce à des mouvements fluides et contrôlés
- Sculpte et tonifie le corps entier, réduisant l’apparence de la cellulite
- Augmente l’endurance musculaire et la capacité cardiovasculaire
- Stimule la coordination, la conscience corporelle et la musicalité
- Brûle des calories efficacement, tout en restant doux pour les articulations